喝水有很多充足的理由：它可以使人精神焕发，帮助大脑运作，维持能量水平，调节身体温度，助消化，最终使身体保持健康。（几天不喝水无法生存） 但是“人类不像植物，喝水时我们的皮肤不会兴奋活跃，”Katie Rodan说，她是旧金山市湾区的皮肤科医生，《Write Your Skin a Prescription for Change》的合著者。实际上，当你喝水后，“水并不会直达皮肤，”她说。“它会通过肠子，被吸收到血液中，由肾脏过滤。然后会滋润细胞。”当皮肤需要保湿时，喝水是来不及无法满足需要的。 该怎么办 你的皮肤类型，无论是干性、油性还是混合的，很大程度是由你的基因决定的。天然水分含量的变动取决于你的皮肤脂质防护屏障所处的环境。这种脂质可能帮助锁住水分，阻止细菌和刺激物质进入皮肤。（这就是为什么干性皮肤红肿和瘙痒的原因） 最大限度的减少那些会消耗水分的因素——低湿度（low humidity）、恶劣的风（ harsh winds）、干热（dry heat）、高海拔（high altitude,）、太阳（sun）、酒精（alcohol）和长时间泡澡（long baths）——避免使用去角质肥皂可以保护皮肤天然油脂损失。“饮食在增强皮肤保湿能力方面也发挥了作用，”Leslie Baumann说，他是佛罗里达州迈阿密大学的皮肤科学教授。富含人体所需脂肪酸的食物可以帮助皮肤细胞保持湿润，它们可以在核桃（walnuts）、亚麻籽（flaxseed）和鲑鱼（salmon）和橄榄油（olive oil ）中找到。 德国皮肤病实验研究所的一项研究表明，服用亚麻籽（flaxseed-）或玻璃莴苣油（borage-oil）膳食补充剂的妇女（每天2.2 克），12个星期后皮肤的保湿度显著提高而皮肤粗糙度降低。Baumann说，每天三到五份含脂肪酸的健康饮食就可以满足一般人的需要。但是，如果你的皮肤非常干燥或者患有湿疹，可以考虑亚麻籽油、月见草油或者玻璃莴苣油膳食补充剂。它们都是α-或γ-亚麻酸脂肪醇丰富来源。谨遵医嘱服用。 最快速的补水方式 好的保湿霜可以瞬间改善干燥皮肤外观和感觉，每天搽一到两次可以帮助治疗严重缺水状况。寻找含有三种关键成分的保湿霜，例如硬脂酸（stearic acid ，一种脂肪酸）、润肤的神经酰胺（ceramides）和胆固醇（cholesterol）。是的，没错就是胆固醇。“局部外用，不会影响身体里的胆固醇水平。”Baumann 说。（实际上，如果你服用降低胆固醇的药物，可能会导致皮肤干燥，富含这种成分的乳霜可以帮助缓解干燥） 这些有效的保湿成分从洁面乳到身体保湿霜中都可以找到。“结论是？1/4大勺的乳液的就比喝一夸脱的水还要有效。”（译者注：美制：一夸脱等于0.946升；英制：一夸脱等于1.136升） 原文地址：http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin-00000000023253/index.html |
ĵַhttp://www.bwl520.cn/article-466-1.html
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