| 问题：喝水能够增加皮肤湿润度？ 答案：不会！
喝水对你有很多好处，但是不会改善皮肤 这其实是无稽之谈。如今，有很多喝水的好理由，例如缓解嗓子干渴、帮助大脑正常运转。水能维持能量水平，帮助调节体温，辅助消化、吸收维生素和矿物质，还能帮助减轻体重（它可以满足饱食中枢）。 专家怎么说
我们可以从食物中获得大量水分，例如西瓜 但是。。。“人类不像植物，当喝了水以后，我们的皮肤的不会兴奋活跃起来，”皮肤科专家Katie Rodan医生说[#1]。实际上，喝水以后，“水并不会直接进入皮肤，”她说，“它经过肠子，然后被吸收到血液中，由肾脏负责过滤。然后水滋润细胞。”所以，当皮肤开始需要保湿的时候，喝水是来不及满足需要的。美容师Renee Rouleau [#2]同意这种说法。“细胞需要水生存。但是你知道喝水是一种最低效的补水的方式吗？皮肤的保湿更多的取决于你如何从外部护理皮肤。”结果证明保湿霜仍然是改善干燥缺水皮肤和屏障功能的最佳方式。 2007年，健康探索频道首次推出了五集系列片“食物的真相”[#3]，由穆罕默德.奥兹医生[#4]主持。通过系列片做的调查中，85%的人都认为每天至少要喝半加仑的水才能保持皮肤年轻态。为了破除这个神话，奥兹医生做了一个非常小的试验[#5]，让双胞胎女孩吃同样的食物，其中一个喝大量的水，另外一个不喝。结果表明，每天喝大量水并不影响皮肤。奥兹医生解释，我们可以从每天吃的食物中获得大量的水，过多水的影响效果可以忽略不计。 饮食可以影响皮肤水分
富含脂肪酸的食物对皮肤有积极影响 你的基因在很大程度上决定了你的皮肤类型。天然水分含量的变动取决于你的皮肤脂质防护屏障所处的环境。也就是，按照佛罗里达州迈阿密大学的皮肤科教授Leslie Baumann [#6]的说法，你的饮食结构仍然可能影响皮肤。富含人体所需脂肪酸的食物可以帮助皮肤细胞保持水分，它们可以在核桃（walnuts）、亚麻籽（flaxseed）和鲑鱼（salmon）和橄榄油（olive oil ）中找到。德国皮肤病实验研究所[#7]的一项研究表明，服用亚麻籽（flaxseed-）或玻璃莴苣油（borage-oil）膳食补充剂的妇女（每天2.2克），12个星期后皮肤的保湿度显著提高而皮肤粗糙度降低。Baumann说，每天三到五份含脂肪酸的健康饮食就可以满足一般人的需要。 而且就像研究那样，通过服用膳食补充剂就可以很容易实现，例如自然之宝的深海鱼油亚麻籽油玻璃苣欧米伽-3软胶囊（Nature’s Bounty Fish Flax Borage Omega 3-6-9）。 喝水不能改善痤疮
要治疗痤疮，先看查看你的盘子里有什么，而不是玻璃杯里的 如果喝水不能增加皮肤湿润度，它同样也不会改善痤疮。认为喝水能改善痤疮是另外一个无稽之谈！是的，喝水不会对减少痤疮、油性皮肤、油脂分泌或毛孔堵塞有帮助。它也不会“把引起痤疮的毒素从身体里排出”（没错，我真的在几个网站上看到这句话！）我敢肯定的是喝水总比和喝汽水好。但如果你想要寻求控制痤疮，仔细的检查一下你的饮食结构更有用。【请阅读】食物如何影响痤疮？：有关乳制品、糖和碘的惊人真相 [#8] 总结 想要获得柔软的皮肤？喝水是不可能达到目的的。研究表明这不过是无稽之谈，它不会使你的皮肤变得更光滑，也不会使痤疮好转。试着调整一下你的饮食结构，转向含有脂肪酸的食物，使用更好的保湿霜。 【请阅读】封闭型、保湿型和修复型保湿霜之间的区别 [#9] 链接和引用 #1：http://drrodan.com/ #2：http://www.reneerouleau.com/default.aspx #3：http://health.discovery.com/convergence/truth/truth.html #4：http://www.doctoroz.com/ #5：http://www.oprah.com/health/Dr-Oz-on-Food-Myths_1/11 #6：http://www.derm.net/meet-the-doctors/doctor-bios/1-dr-leslie-baumann #7：http://www.skintypesolutions.com/index.php?option=com_article&view=article&id=156 #8：http://www.futurederm.com/2012/03/26/how-does-food-influence-acne-the-scary-truth-about-dairy-products-and-sugar/ #9：http://www.futurederm.com/2012/05/09/what-are-the-differences-between-occlusive-humectant-and-reparative-moisturizers/ 原文地址：http://www.futurederm.com/2012/08/06/will-drinking-water-improve-skin-hydration-2/ |
���ĵ�ַ��http://www.bwl520.cn/article-465-1.html
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