你需要做的是： ■ 定期锻炼 ■ 健康饮食 ■ 每天8杯水 行动指南 1、定期锻炼，减少脂肪，改善循环。 2、执行健康饮食计划，包括吃新鲜水果和蔬菜。减少食盐的摄入，因为过多的盐会导致水份滞留。所有的速食食品和加工过的食物都含有盐。 3、喝大量的水——大约每天8杯水。 4、用手持按摩器按摩容易长脂肪的部位。从脚踝开始，向上移动到小腿、大腿、臀部和腹部。经常使用长刷轻抚按摩心脏。如果是容易长脂肪的手臂处，按摩双臂，朝着心脏方向移动。按摩可以帮助刺激淋巴系统帮助排出毒素、多余的水分和其他可导致脂肪累积的废弃物。定期按摩收效最佳，最好每天两次。 5、用手持按摩器按摩后，在按摩部位涂抹含咖啡因的减肥霜/凝胶消除橘皮。像刺柏、迷迭香、葡萄柚和薰衣草这些香薰精油也能用于消除橘皮。 6、问一下你当地的美容院或SPA，看看她们有没有提供减肥按摩治疗和其他减肥技术。 7、如果你的肤色较浅，擦一些美黑乳。较深的肤色可以很好的掩盖脂肪团。 8、避免穿紧身衣，特别是较浅的白色或奶油色的，浅色的紧身衣会突出显示身上的一块块肥肉。 注意事项 尽管以上的每一个步骤都可以减少脂肪团，最佳的组合就是定期锻炼、健康饮食、喝大量的水以及每天按摩长脂肪团的部位。 原文地址：http://www.ehow.com/how_5473455_reduce-cellulite-rid-orangepeel-effect.html |
ĵַhttp://www.bwl520.cn/article-1324-1.html
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