锻炼使皮肤更年轻

2014-7-28 14:06| 发布者: 喜羊羊| 查看: 577| 评论: 0|原作者: Fede Montagud|来自: thehealthyskinblog

摘要: 根据安大略省McMaster 大学最近的一项研究表明，锻炼比抗皱霜更经济实惠，而且更有效。锻炼可以改善皮肤的外观，可以延缓老化的迹象，甚至是那些开始锻炼的时间比较迟的人。根据McMaster 大学的研究，40岁以后，每 ...

    根据安大略省McMaster 大学最近的一项研究表明，锻炼比抗皱霜更经济实惠，而且更有效。锻炼可以改善皮肤的外观，可以延缓老化的迹象，甚至是那些开始锻炼的时间比较迟的人。
    根据McMaster 大学的研究，40岁以后，每周至少运动3小时的人比他们的同龄人的皮肤更光滑、更健康，真皮层更厚实。换句话而言，他们的皮肤更类似于20~30岁的人。尽管还不清楚究竟是什么样的锻炼给皮肤构成带来变化，这些科学家们认为，抗皱效果是肌肉的旁分泌产生的myokine激素导致的结果，myokine 激素会诱导相邻细胞的特异性受体发生变化。
    不过，没什么是一层不变的，如果你在户外锻炼的话，阳光照射对皮肤有害的，因此户外锻炼一定要确定保护好皮肤做好防晒。当然啦，健康的生活方式和饮食也很同样重要。三者结合起来更好。

原文地址：http://www.thehealthyskinblog.org/exercising-rejuvenates-the-skin/

��ĵ�ַ��http://www.bwl520.cn/article-1321-1.html

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